(2010-08-06)
保特（Usain Bolt）100m 世界紀錄的分段時間有效的短跑動作能令跑動時更省力，更能有效律地發揮速度。身體到達極速後，良好的跑姿能令極速維持較長的時間。普遍初學者對100米的認識不足。100米比賽中，普遍運動員在60米前便達到極速。最後的40米中，如何保持良好的跑姿，有良好的速 ......

(2007-10-29)
跨欄起源於英國。十七～十八世紀時，英國牧羊人經常跨越羊圈，這種活動逐漸演變為跨欄跑。成為田徑比賽項目已有一百多年歷史。最早的跨欄比賽出現於1860年。當時跨欄對距離、欄高、欄間距離、欄架數量均無統一規定。1864年在英國牛津、康橋兩大學首屆對抗賽上，正式舉行了跨欄比賽，距離為120碼 (109.73 ......